Lemak sehat seperti omega-3 yang terdapat dalam ikan salmon, kacang kenari, dan biji chia membantu menjaga kelembapan rambut dan kulit kepala. Omega-3 juga mendukung sirkulasi darah ke folikel rambut, yang penting untuk pertumbuhan rambut yang optimal. Dengan rutin mengonsumsi lemak sehat, rambut menjadi lebih lembut, berkilau, dan tidak mudah kering. Lemak sehat juga membantu tubuh menyerap vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin A dan E, sehingga nutrisi rambut dapat dimanfaatkan secara maksimal.
Lemak sehat, khususnya omega-3, memiliki peran penting dalam menjaga kelembapan rambut dan kesehatan kulit kepala. Omega-3 dapat ditemukan pada ikan salmon, kacang kenari, dan biji chia. Nutrisi ini membantu sirkulasi
